지난 10월19일부터 1:1 맞춤당뇨관리 [방배 만보챌린지]가 시작 되었습니다.

어르신들께서는 1주일간 3회 이상 만보걷기를 목표로 걷기활동을 시작하시고 식단과 운동량을 기록하셨습니다.

스스로 당뇨관리가 어려운 어르신들을 위해 간호사가 혈당측정과 식단을 기반으로 한 건강상담을 실시하였고

물리치료사와는 운동량을 체크하고 20분간 개인별 근력운동을 실시하였습니다.

매일 복지관에 수업을 나오시던 어르신들이 코로나19로 인해 활동이 줄어들어

근력도 많이 떨어지고 혈당수치도 높은 상태로 의욕이 많이 떨어진 상태에서 프로그램에 참여 하셨지만,

참여 후 일부러 걷기 운동을 나오시고, 버스를 타고 가던 길도 되도록 걸어서 다니시는 등 높은 의욕을 보이셨습니다.

참여하신 10명의 어르신 모두 일주일간 열심히 걷고, 건강일지를 작성해주셨는데,

무엇을 먹었는지 생각해 보고 적는 것도 어려운 일이 되었다고 힘들어 하셨지만, 매일 건강일지를 작성하는것도 치매를 예방하는 인지 활동중의 하나로 어르신들을 독려하였습니다.

앞으로 8주간 어르신들이 건강관리를 습관화 하여 건강한 노후를 보내실 수 있도록 건강증진팀이 노력하겠습니다.  

▼ 간호 상담

▼ 운동교육  

▼ 걷기 활동