정서적 고립을 넘어 다시 연결되는 시간「마음의 나침반」10회기

◎ 일시 : 2026. 6. 19.(금) 10:00~12:00

◎ 내용 : [감정교육] 내 마음 바라보기

◎ 지원 : CJ프레시웨이, 신원종합개발(주) 

◎ 담당 : 지역복지팀 (02-581-7992)

방배노인종합복지관에서는 노년기의 삶을 돌아보고 서로의 이야기를 나누며

공감과 관계를 확장할 수 있도록 돕는「마음의 나침반」프로그램을 운영하고 있습니다.

이번 10회기에는 어르신들이 스스로의 내면을 차분히 들여다보고

정서적 안정감을 찾으실 수 있도록 ‘내 마음 바라보기’ 교육을 진행하였습니다.

일상 속 스트레스를 완화하고 마음의 평온을 유지할 수 있도록

명상의 진정한 의미와 긍정적인 효과에 대해 깊이 있게 이해하는 시간을 가졌습니다.

어르신들은 강사의 안내에 따라 바른 자세를 잡고 호흡에 집중하는

‘호흡명상 방법’을 차근차근 익히며 실습에 참여하셨습니다.

복잡한 생각에서 벗어나 온전히 자신의 숨소리와 마음에 귀를 기울여보며,

내면의 힘을 기르고 나를 가꾸는 힘을 정서적으로 실천하는 뜻깊은 시간이 되었습니다.

명상을 마친 후 이어진 소감 나눔 시간에는 각자 명상 후 느낀 점과 마음의 변화를 공유하며,

서로의 기분을 따뜻하게 보듬고 나누었습니다.

방배노인종합복지관은 앞으로도 어르신들이 신체와 마음 모두 건강하게 돌보며,

활기찬 노년을 보내실 수 있도록 유익하고 전문적인 프로그램을 지속적으로 이어가겠습니다.