정서적 고립을 넘어 다시 연결되는 시간「마음의 나침반」11회기

◎ 일시 : 2026. 6. 26.(금) 10:00~12:00

◎ 내용 : [감정교육] 지금의 내가 괜찮아요

◎ 지원 : CJ프레시웨이, 신원종합개발(주) 

◎ 담당 : 지역복지팀 (02-581-7992)

방배노인종합복지관에서는 노년기의 삶을 돌아보고 서로의 이야기를 나누며

공감과 관계를 확장할 수 있도록 돕는「마음의 나침반」프로그램을 운영하고 있습니다.

이번 11회기에는 어르신들이 자신의 정서 변화를 돌아보고 스스로를 온전하게 인정하는

‘지금의 내가 괜찮아요’ 시간을 진행하였습니다.

어르신들은 인지건강검사(스트룹 검사)를 통해 현재 나의 상태를 객관적으로 확인해 본 후,

본격적인 호흡명상에 앞서 긴장된 몸을 편안하게 이완시키는 신체 활동에 참여하셨습니다.

이어 차분히 마음을 가라앉히고 나의 호흡을 온전히 느껴보는 명상 실습을 통해

불안감을 해소하고 나를 가꾸는 힘을 깊이 있게 다졌습니다.

명상을 마친 뒤에는 마음속 깊이 간직해 온 긍정적인 경험들을 떠올려보고,

있는 그대로의 나를 인정하고 격려하며 서로의 따뜻한 변화를 공유하였습니다.

방배노인종합복지관은 앞으로도 어르신들이 신체와 마음 모두 건강하게 돌보며,

활기찬 노년을 보내실 수 있도록 유익하고 전문적인 프로그램을 지속적으로 이어가겠습니다.