고혈압,당뇨 관리교실 4회기 [너DO! 나DO! 고당클래스] "당뇨 영양 교육 및 요리실습"

◎ 일정: 2021.10.22.(금) 13시~15시

◎ 대상: 고혈압,당뇨 질환관리에 관심이 있는 어르신 20명

◎ 장소: 지하 대강당

◎ 내용: 당뇨 영양 교육 및 요리 실습

◎ 담당: 장복순 영양사/고수진 물리치료사(070-8676-3396)

방배노인종합복지관에서는  '너DO! 나DO! 고당클래스'의 세번째 수업으로 "당뇨 영양교육"과 당뇨를 이기는 운동법이 진행되었습니다.

당뇨병 식사관리 기본원칙, 저혈당 예방하기, 식품교환표에 대해 배워보고 바꿔먹기 실습을 진행해 보고

혈당 관리에 좋은 다시마를 활용한 다시마쌈을 만들어 가정에서도 쉽게 혈당을 관리 할 수 있는 식단을 만들어 드렸습니다. 

식후 혈당관리를 위해 다함께 유산소 운동과 밴드를 이용한 근력운동으로 오늘의 건강생활을 실천도 성공 하셨습니다^^

건강한 식습관과 건강생활실천으로 고혈압, 당뇨를 잘 관리하는 '건강실천 서포터즈'가 되시길 바랍니다.

다음 5회기 부터는 고혈압에 대한 수업이 진행됩니다. 많은 관심과 참여 부탁드립니다^^